..... hat meine "Autolosigkeit": Ich laufe mittlerweile so viel durch die Gegend (denn früher hab ich schonmal aus Bequemlichkeit das Auto genommen), dass ich eigentlich getrost meinen Vertrag im Fitness-Studio kündigen kann - Wieder Geld gespart *freu*
Dafür mache ich gerade einen Tai Chi -Schnupperkurs. Gut, wenn ich diesem Verein dort beitrete, kostet das auch wieder Beitrag, aber bei weitem nicht so viel wie die Muckibude. Außerdem macht mir das einfach mehr Spaß als dieses öde Hantelnstemmen und diese Strampelei auf dem Crosstrainer. Außerdem ist die Luft draußen besser ;-)

Meine Oberschenkel sind auch sichtbar straffer geworden, für das Training am Oberkörper werde ich morgens wieder meine Liegestützen machen und auch wieder regelmäßig schwimmen gehen - Boah, lange her ist das - ich weiß schon gar nicht mehr, wie unser Schwimmbad von innen aussieht. Hinzu kommen kräftigende Yoga-Übungen und eben Tai Chi. Für mich wahrscheinlich momentan die beste Kombination - Ach ja, das Wandern nicht vergessen !! :-)

muss ich heute, vor allem wenn ich huste oder lache. Boris ist Trainer im Fitness-Studio und hat mir gestern ein paar deftige Bauchübungen gezeigt, die ich dann natürlich auch deftigst nachgemacht habe - Gut sind sie, will ich doch bis zum Sommer endlich die Schwarte da vorne weg haben - Aber ich merk's halt heute - gut so, es wirkt *autsch* ;-)

Das ist so ein Ding, so ein Kästchen, auf das man sich draufstellt, auf einen Knopf drückt, worauf dieses Kästchen ziemlich laut brummend anfängt zu vibrieren, derjenige, der draufsteht oder auch drauf sitzt, durchgerüttelt wird, sich an einer Art Geländer, Stange oder was auch immer, festhält und dann vooooorrrsichtig irgendwelche Übungen macht. Per Computer kann man dann noch verschiedene Trainingsintervalle einstellen. Mühelos, aber dennoch effektiv trainieren, soll gegen Knochenschwund und für den Kilos-Schwund sein. Auch bewährt bei Sportlern, die damit ihre Verletzungen therapieren. Infos unter: http://www.fitvibe.com
Nun, seit einigen Wochen steht so ein Ding bei uns in der Muckibude - Ich brauch's für meine Zwecke nicht, ich möchte nach dem Sport noch wissen und spüren, was ich getan habe ;-))
Aber dieses Ding da nimmt B. natürlich gleich in Beschlag - damit sie irgendwann ihrem Alf wieder gefällt - Knochenmäßig fehlt ihr jedenfalls nix, wovon auch. Trainiert dann als Nicht-Berufstätige auch zu Zeiten, wo Berufstätige Feierabend und Zeit zum Training haben , lässt sich als Hausfrau Termine für Krankengym und Massagen abends um 5 geben. (An unserer 'Muckibude' angeschlossen ist ein Physiotherapiezentrum) Berufstätige können dann gucken, wo sie bleiben. Zumal normalerweise gerade Leute, die nun wirklich mit den Knochen oder Verletzungen Probleme haben dieses Fitvibe dort zu einer sinnvollen Therapie nutzen, Termine hierfür bekommen und dann unter Anleitung eines Trainers dort ihre Übungen machen. Nein, B. trainiert grundsätzlich zur Rush Hour und bremst andere damit aus *ärger*
Aber eins hat's doch: Jeder sieht's und betrachtet's: B. wiegt ihre recht üppige Figur genüsslich auf dem Kasten dort hin und her - An was mag sie wohl gerade denken ? ;-))

Gestern eine sehr schöne 2 1/2-stündige Nordic-Walking-Tour durch unser Flachland gemacht, aber bis zur nächsten höheren Bergehalde, dort hinauf - ordentlich an der Kondition gebastelt, Tolle Rundumsicht, weil klares Wetter, wieder runter und heim. Fühlte mich sauwohl.
Laufe heute morgen, wie gewohnt, zu Fuß zur Arbeit, den Kirchberg hinunter (ca. 8 % Gefälle), unten angekommen, spüre ich nur noch einen Stich unter der rechten Kniescheibe, einen Schmerz der sich im ganzen Knie ausbreitete. Manno ! Was ist das jetzt schon wieder ? Hab' nämlich normalerweise keine Knieprobleme. Humple noch den Rest zur Arbeit und muss mir von 'erfahrenen' Kollegen anhören: Miniskus - och so' eine OP daran ist'n Klacks, nach 4 Tagen wirfste die Krücken beiseite. - Na toll ! Aber sooo schnell lass' ich nicht an mir rumschnippeln. Versuch's erstmal anders.

ab zum Training ! Lange genug im Netz rumgehangen. Jetzt ist's 20 vor 6, und ich hab mir vorgenommen, das volle Programm in der Muckibude abzuliefern.
20.15 Kommt meine liebe Moni zu mir - Klönabend :-)

rank und schlank sein ! Bin ich aber nicht. O.k. Ich bin nicht zu dick aber mein Gewicht und der Body-Maß-Index verraten mir, dass ich nicht wirklich mehr im grünen Bereich bin. Aber was ich doch bei meinem Sport so an Kalorien und Fett verbrate, dürfte ich eigentlich 10 Sahnetörtchen und 5 Schweineschnitzel mit Pommes und Mayo mindestens essen ;-)

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